NMN là gì? 9 công dụng NMN đối với sức khỏe của bạn

dChắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng nghe đến Nhật Bản – quốc gia nằm trong top các nước có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới. Theo nhiều nghiên cứu, tuổi thọ của người Nhật không ngừng tăng lên qua từng thế hệ. Đồng thời tốc độ lão hóa cũng được đánh giá là chậm hơn rất nhiều so với các nước khác. Điều này không phải ngẫu nhiên mà bắt nguồn từ những thói quen sống lành mạnh và những tiến bộ vượt bậc trong y học và khoa học. Một trong những yếu tố quan trọng đóng góp vào tuổi thọ ấn tượng của người Nhật chính là hoạt chất NMN. Vậy NMN là gì? Công dụng NMN như thế nào? Cách bổ sung NMN an toàn hiệu quả? Tìm hiểu ngay nhé!

NMN là gì?

NMN là viết tắt của Nicotinamide Mononucleotide, một hợp chất tự nhiên sinh ra trong cơ thể con người. Đây là tiền chất trực tiếp của Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+), một phân tử không thể thiếu trong nhiều hoạt động sinh học quan trọng như tổng hợp năng lượng, phục hồi DNA và các phản ứng miễn dịch. NMN có công dụng nâng cao mức NAD+ trong tế bào. Giúp duy trì và cải thiện sức khỏe, cũng như chức năng của các tế bào.

Bổ sung NMN ngoài nâng cao nồng độ NAD+ còn hỗ trợ quá trình chống lão hóa, từ đó kéo dài tuổi thọ. Ngoài ra bổ sung NMN còn mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho sức khỏe, bao gồm:

• Cải thiện chức năng của cơ bắp
• Tăng cường khả năng tập trung và trí nhớ
• Hỗ trợ tái tạo da, tóc, móng và thị lực
• Tăng cường sức khỏe thể chất lẫn tinh thần một cách an toàn và hiệu quả
• Bảo vệ các hệ cơ quan chính như hệ thần kinh khỏi sự thoái hóa
• Tăng cường hệ miễn dịch
• Cải thiện chức năng tim mạch
• Kéo dài tuổi thọ.

Vì sao NMN có công dụng chống lão hóa tốt?

NMN là tiền chất trực tiếp của nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+), một phân tử thiết yếu trong cơ thể. NMN đóng vai trò then chốt trong việc tăng cường mức độ NAD+ trong tế bào. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng NAD+ trong cơ thể giảm dần theo tuổi tác, bắt đầu từ sau 20 tuổi và giảm mạnh sau 40 tuổi. Việc bổ sung NMN có thể giúp duy trì và nâng cao mức NAD+, hỗ trợ sức khỏe và tuổi thọ của tế bào.

Các nghiên cứu khoa học cũng đã chỉ ra rằng NMN có khả năng giảm thiểu sự hình thành hắc tố trong các tế bào già, bằng cách giảm hoạt động của các thụ thể liên quan đến quá trình sản xuất hắc tố. Điều này giúp NMN được đánh giá là có tiềm năng trong việc điều trị các vấn đề tăng sắc tố da liên quan đến tuổi tác.

Sử dụng NMN có an toàn không?

Cần tìm hiểu kỹ lưỡng và chỉ sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng. Đã được kiểm định chất lượng để tránh những rủi ro không đáng có.

Hiện nay, thị trường xuất hiện nhiều sản phẩm chứa NMN dưới dạng viên uống và kem bôi ngoài da, được quảng bá với tác dụng chống lão hóa và làm trắng da, thậm chí được cho là có thể thay thế các bước chăm sóc da truyền thống.

Tác dụng chống lão hóa và làm trắng da của NMN đã được nghiên cứu và bước đầu cho thấy một số hiệu quả tích cực. Tuy nhiên, dữ liệu hiện có vẫn còn hạn chế và chủ yếu dựa trên các thử nghiệm trên động vật. Vì vậy, việc sử dụng quá mức hoặc lạm dụng các sản phẩm chứa NMN có thể tiềm ẩn rủi ro về tác dụng phụ. Thêm vào đó, phần lớn các sản phẩm NMN trên thị trường được phân loại dưới dạng thực phẩm chức năng, không phải là thuốc điều trị, dẫn đến việc kiểm soát chất lượng và an toàn từ các cơ quan chức năng còn lỏng lẻo.

Cần lưu ý rằng, NMN chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) công nhận là an toàn. Vào năm 2022, FDA đã ra quyết định loại bỏ NMN khỏi danh mục thực phẩm bổ sung tại Hoa Kỳ.

Mặc dù trong các thử nghiệm lâm sàng hiện tại trên người chưa ghi nhận rõ ràng các tác dụng phụ nghiêm trọng, nhưng một số nghiên cứu trên động vật đã phát hiện một số rủi ro tiềm tàng khi bổ sung NMN. Do đó, cần thêm các nghiên cứu chuyên sâu hơn trên cơ thể người. Điều này sẽ đánh giá toàn diện về tính an toàn và hiệu quả của NMN.

Đối với các sản phẩm bôi ngoài da, việc đánh giá an toàn và chất lượng cần dựa trên nhiều yếu tố như khả năng thẩm thấu qua da, nguy cơ gây kích ứng tại chỗ và tình trạng da của từng cá nhân, thay vì chỉ tập trung vào hiệu quả của hoạt chất.

Do đó, người tiêu dùng cần thận trọng trước những lời quảng cáo “có cánh” về các sản phẩm chống lão hóa chứa NMN. Mặc dù những tác dụng được hứa hẹn rất hấp dẫn, nhưng vẫn cần có thêm các bằng chứng khoa học cụ thể để khẳng định mức độ an toàn đối với sức khỏe con người.

Đặc biệt, cần cảnh giác với các sản phẩm viên uống và kem bôi ngoài da không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng, nhằm tránh các nguy cơ tiềm ẩn gây hại cho sức khỏe.

8 công dụng NMN đối với sức khỏe của bạn

Sự gia tăng NAD+ thông qua NMN mang lại nhiều lợi ích sức khỏe rõ rệt, dưới đây là một số công dụng NMN:

NMN chống lão hóa mạnh mẽ

NMN khi được hấp thụ vào cơ thể, có khả năng kích hoạt gen Sirtuin – còn được gọi là “gen trường thọ”, hỗ trợ quá trình trẻ hóa làn da và duy trì vẻ đẹp cũng như sự dẻo dai cho cơ thể. Nhờ những tiềm năng này, các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chứa NMN được người tiêu dùng tại Nhật Bản đặc biệt ưa chuộng, thậm chí được coi như “Thần dược” cho sức khỏe và sắc đẹp.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, NMN được chứng minh có khả năng cải thiện quá trình tuần hoàn máu, hỗ trợ nhịp tim duy trì trạng thái ổn định. Đồng thời, NMN có thể giúp ngăn ngừa suy tim và đột quỵ thông qua việc trẻ hóa ty thể và kéo dài tuổi thọ của các tế bào. Nhờ những tác động này, người sử dụng có thể hưởng lợi từ việc cải thiện và tăng cường sức khỏe hệ tim mạch một cách hiệu quả hơn.

Cải thiện giấc ngủ ngon, tăng sự tập trung, tinh thần sảng khoái

NMN là tiền chất quan trọng của coenzyme NAD và khi mức NAD trong cơ thể tăng, nó có thể hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và ngon hơn. Đồng thời, sau khi thức dậy, người dùng có thể cảm nhận sự minh mẫn, tinh thần tỉnh táo, khả năng tập trung cao hơn và tư duy logic nhạy bén hơn.

NMN hỗ trợ cải thiện trao đổi chất bên trong cơ thể

Cơ bắp đóng vai trò thiết yếu trong việc di chuyển và hoạt động hàng ngày. Nhưng đối với người lớn tuổi khả năng phục hồi và phát triển của cơ bắp suy giảm. Dẫn đến mệt mỏi và giảm sức chịu đựng thể chất. NMN giúp đảo ngược những tác động này bằng cách cải thiện sức mạnh và hiệu suất của cơ bắp. Hơn nữa, nicotinamide riboside (NR), một tiền chất khác của NAD+, cũng góp phần tăng cường chức năng cơ.

Phòng ngừa và hỗ trợ bệnh tiểu đường hiệu quả

Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường loại II là một trong những lợi ích đáng chú ý của NMN. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tăng cường NAD+ từ NMN có thể cải thiện độ nhạy của insulin – hormone quan trọng trong việc điều chỉnh mức đường huyết. Đồng thời, NMN cũng giúp giảm nguy cơ tích tụ chất béo và ổn định lượng đường trong máu, từ đó hỗ trợ hiệu quả trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh tiểu đường loại II cho bệnh nhân.

Tăng cường trí nhớ, hỗ trợ cải thiện nhận thức

Các sản phẩm chứa NMN dưới dạng viên uống hoặc nước uống đã được chứng minh có khả năng giảm tác hại của các gốc tự do trong tế bào não. Đặc biệt, NMN có thể chống lại quá trình thoái hóa thần kinh, một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh Alzheimer ở người cao tuổi. Ngoài ra, NMN còn có tác dụng tăng cường mức NAD+ trong cơ thể, từ đó cải thiện trí nhớ, nâng cao khả năng nhận thức và thúc đẩy sự sáng tạo.

NMN giúp sản sinh thêm tế bào trứng với nữ giới

NMN có khả năng giảm thiểu tổn thương trong tế bào trứng và cải thiện chất lượng trứng, góp phần trẻ hóa hệ sinh sản. Việc hiểu rõ và bổ sung NMN đúng cách có thể hỗ trợ phụ nữ lớn tuổi phục hồi khả năng sinh sản, đồng thời tăng cường sự liên kết giữa trứng và tinh trùng. Sự cải thiện này tạo tiền đề quan trọng, giúp quá trình thụ tinh diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Cải thiện rõ ràng sức khỏe nam giới

NMN không chỉ được xem là “bí quyết” dành riêng cho phụ nữ mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng cho nam giới. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN có thể giúp cải thiện đáng kể sức mạnh cơ bắp, đồng thời hỗ trợ nam giới trong việc khắc phục các vấn đề sinh lý như rối loạn cương dương và suy giảm ham muốn. Nhờ vào khả năng tăng cường sức khỏe tổng thể, NMN trở thành giải pháp tiềm năng cho cả nam giới và nữ giới trong việc duy trì sức khỏe và sự dẻo dai.

Cách bổ sung NMN hiệu quả

NMN có thể được bổ sung qua hai nguồn chính để hỗ trợ cơ thể tăng cường sản xuất NAD+. Dưới đây là hai phương pháp bổ sung NMN hiệu quả:

Bổ sung NMN thực phẩm tự nhiên

• Bơ: Có chứa khoảng 0,36 đến 1,60 mg NMN trên mỗi 100 gram.
• Bông cải xanh: Lượng NMN trong bông cải xanh dao động từ 0,25 đến 1,12 mg mỗi 100 gram.
• Bắp cải: Cung cấp tới 0,9 mg NMN trên mỗi 100 gram.
• Cà chua: Số lượng NMN trong cà chua là từ 0,26 đến 0,30 mg mỗi 100 gram.
• Thịt bò sống: Chứa từ 0,06 đến 0,42 mg NMN mỗi 100 gram.
• Các loại thực phẩm khác như sữa bò, dưa chuột và đậu nành Nhật Bản cũng cung cấp một lượng nhỏ NMN.

Do lượng NMN trong thực phẩm tự nhiên không đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Vì thế nhiều người lựa chọn các sản phẩm bổ sung NMN. Đặc biệt là những sản phẩm đến từ Nhật Bản, nơi có tuổi thọ trung bình cao.

Một số sản phẩm bổ sung NMN phổ biến từ Nhật bao gồm AISHODO Viên uống trẻ hóa da NMN 12000+ và 18000+, cũng như IKIMOTO TP bảo vệ sức khỏe NMN 18000+.

Liệu trình sử dụng NMN an toàn và hiệu quả

• Đối với những người dưới 35 tuổi, khuyến cáo bắt đầu với liều 250mg NMN mỗi ngày. Sau 1-2 tuần, có thể tăng liều lên 500mg/ngày.
• Đối với những người trên 35 tuổi, nên bắt đầu với liều 500mg mỗi ngày. Khi đã quen rồi, có thể tăng lên 1000mg/ngày sau 1-2 tuần sử dụng.

Nên lưu ý rằng việc bổ sung NMN có thể cần điều chỉnh tùy vào độ tuổi, mức độ sức khỏe, và mục tiêu cá nhân. Luôn tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi bắt đầu một chế độ bổ sung mới để đảm bảo an toàn và hiệu quả nhất.

Tổng kết

Trên đây Ishii Medical Clinic đã chia sẻ toàn bộ thông tin về tác dung NMN và lợi ích của nó trong việc tăng cường NAD+, cải thiện sức khỏe và chống lão hóa. NMN không chỉ được tìm thấy trong thực phẩm mà còn có thể được bổ sung qua các sản phẩm đặc biệt, đặc biệt hữu ích khi nhu cầu của cơ thể tăng cao do tuổi tác. Ishii Medical Clinic mang đến bạn giải pháp bổ sung NMN đúng cách, hỗ trợ tối ưu trong việc cải thiện sức khỏe, kéo dài tuổi thọ. Hãy liên hệ ngay cho chúng tôi qua các thông tin liên hệ phía dưới nhé!

Thông tin liên hệ

• Địa chỉ: 107/12 Trương Định, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3
• Thời gian làm việc: Thứ Hai-Chủ Nhật: 9:00-18:00
• Đường dây nóng: 1900 636 608
• Di động: 08 8859 8879
• Gmail: [email protected]
• Trang web: www.ishii.vn